常常聽要補充鈣質，但我想很多人都跟我一樣不覺得骨質疏鬆跟自己有關係，但其實「骨質疏鬆症」比我們以為的影響更嚴重，所以不只老年人、發育中青少年、少運動的人也容易骨鬆，尤其特別容易缺鈣的族群是停經後婦女跟素食者，都應該補充。保護骨質不是只是補充鈣質，NuSkin 【固格】的設計是針對全面骨質，補硬骨也同時補軟骨，所以特別添加葡萄糖胺，還有補充鈣質的重點不只是在鈣的劑量，還有吸收率，所以NuSkin 【固格】是專利螯合鈣配方，吸收率高達80％，一天4顆600mg的鈣+500mg的葡萄糖胺，還搭配完整配方幫助吸收：大豆異黃酮及維生素C、維生素D、維生素K、鎂，身體真正能吸收進去。NuSkin 【固格】的特點就是保護骨質完整一瓶，不用再煩惱要多吃什麼。
補鈣不只是為了維持骨骼健康，鈣的功能還可幫助睡眠、降血壓、調解內分泌、傳遞神經訊息、改善大腸激躁症和經前症候群等，如果容易疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠甚至憂鬱、焦慮，這些都是身體給你的警告，表示你有可能缺鈣了！經過營養調查發現，9成以上的人鈣質攝取不足。
35歲過後，人體對於鈣質的吸收能力下降，建議年輕時就要及早注意鈣質補充。骨質疏鬆症恐怖的是無任何症狀，直到骨折發生；或有症狀如駝背，身高變矮，慢性背痛，甚至骨骼變形彎曲，意外發生時，又因嚴重骨質疏鬆導致股骨頸骨折，一年內會有百分二十的死亡率，或影響到神經，變成終生依賴，失去自主能力，真的不要以為跟自己沒關係歐。
以下整理了正確補鈣的關鍵及迷思
- 市面上補鈣鈣片百百種，該怎麼選呢？鈣片的選擇主要需重視的是鈣離子的含量以及人體的吸收率，若產品標籤上沒有註明「鈣離子」的實際含量，可以依照鈣元素含量比例換算，像是服用一顆 500mg 的碳酸鈣，其中的鈣元素含量約 40% ，也就是含有 200mg 的鈣。
| 常見鈣來源比較 | 鈣含量 | 吸收率 | 優缺點 |
| 碳酸鈣 | 40% | 25% | 屬於天然鈣，須靠胃酸才能活化吸收；易產生脹氣，可飯後咬碎服用較佳。 |
| 檸檬酸鈣 | 21% | 35% | 不需胃酸活化吸收，無時間限制 |
| 海藻鈣 | 32% | 40% | 全素 |
| 乳酸鈣 | 13% | 29% | 口感好，但含鈣量低，乳糖不耐症者不適合 |
| 氨基酸螯合鈣 | 15% | 80% | 利用化學合成，讓兩個胺基酸緊緊抓住鈣離子而讓吸收率達到最高 |
- 鈣吃多了會結石？答案是錯的。研究顯示腎結石以草酸鈣結石居多，草酸攝取過多，才是腎結石元兇。因此，腎結石患者應少吃含有高草酸的食物包括菠菜、番薯、李子、巧克力、花生等，並記得多喝水、少肉少鹽，而非減少鈣質的補充。服用鈣片時要避免與含草酸及植酸物質接觸，例如喝大量咖啡。
- 鈣片何時吃最好？睡前吃鈣片的好處，是在於它可以幫助睡眠，但其實補鈣食物少量多次吃，吸收才會好，每日1000mg鈣質可分散在各餐攝取；一次吃高劑量的鈣，吸收率反而會降低。
- 鈣的攝取量？中華民國衛生福利部對於成年人每日的鈣質建議攝取量為 1000 mg，兒童或青少年成長發育時期，需要更多的鈣質及相關營養素補充。衛生福利部建議 6 ∼ 12 歲兒童每日需要 800 ∼ 1000 mg 的鈣質、13 ∼ 18 歲青少年需要 1200 mg，而一般人飲食大約可以攝取到500-700毫克，所以會建議再額外補充300-500毫克的鈣。
- 幫助鈣吸收的營養素
- 維他命C能增加鈣質的利用率。幫助人體產生所需的骨膠原，促進身體發育，影響身體對鈣的新陳代謝，預防牙周病。
- 植物性賀爾蒙- 大豆異黃酮：女性賀爾蒙的雌激素，像水龍頭一樣把吃進去的鈣鎖起來，讓身體吸收預防流失。
- 維他命D及K：鈣質一但進入人體，還需要其他營養素才能轉換成骨質。維生素D可以促進小腸壁吸收鈣質進入血液內。但血液內的鈣質要能成為骨質，就需要維生素K。若說維生素D是「搬運工」，維生素K則是讓鈣質沉積成骨質的「水泥工」。維生素K能幫助增加成骨作用，強化骨骼；若攝取不足會降低骨密度，也會增加骨折風險。
- 鎂：骨骼的主要成分是鈣，而鎂則是關係著骨骼是否容易脆裂的元素，因為鎂在骨骼結構中具有包覆鈣質的功能，同時也可以抑制蝕骨細胞的活性，降低蝕骨作用，防止骨質流失。
- 有補充鐵劑的民眾需特別注意，建議與鈣片保健食品間隔2小時食用，避免交互作用而影響吸收率。
飲食及運動還是要的，除了牛奶，其他高鈣食物鈣含量完勝牛奶：芝麻、豆腐、杏仁、無花果、秋葵、毛豆。補鈣同時也要留住鈣，避免高鹽和高磷的飲食、重口味、碳酸飲料、加工食品，會使骨鈣釋出。當然過多的咖啡因及酒精都會使鈣質流失。
希望正確的保健資訊帶給大家，有任何問題歡迎跟我討論歐 line
產品容量: 120 顆
使用建議: 成人每日早晚飯後各2 顆，請勿空腹食用。
注意事項:本產品含蝦蟹類及豆類製品。
