Nuskin推出新的膠原蛋白飲【Nuskin水光膠原胜肽】，「膠原蛋白」到底吃了有沒用？大家以為想補充膠原蛋白就只是愛漂亮嗎？其實膠原蛋白比你想像的還重要，佔了人體蛋白質的30%，如果人體長期缺乏膠原蛋白，有5大症狀：
缺乏膠原蛋白症狀 1：皮膚缺乏彈性、皺紋、暗沉的狀況
缺乏膠原蛋白症狀 2：眼睛老化、紅腫和乾澀 (膠原蛋白是眼角膜結構相當重要的成分)
缺乏膠原蛋白症狀 3：關節不順暢、疼痛 (肌腱是骨骼與肌肉連接的部位，其主要成分是膠原蛋白。而骨與骨相接的地方，例如膝蓋，中間含有軟骨，而軟骨也含有膠原蛋白。膠原蛋白有助軟骨修補新生，彌補於工作、運動時引起的關節軟骨磨損，減低退化性關節炎出現的機會。)
缺乏膠原蛋白症狀 4：髮質乾燥、斷裂、掉髮 (膠原蛋白是頭髮主要成分)
缺乏膠原蛋白症狀 5：骨質疏鬆 (骨骼中含膠原蛋白，令骨骼既堅固且帶有柔韌性，不易折斷。膠原蛋白促使骨骼中的鈣質與骨細胞結合，改善骨質密度，阻止鈣質流失)
膠原蛋白廣泛分佈在我們全身：皮膚、眼睛、關節、指甲、頭髮、牙齦等…，以及各種臟器，一起運作新陳代謝、彈性伸展、維持韌性、滋潤保養…等功能。膠原蛋白不僅保護、支持人體結構，更是修復身體損傷的重要原料。
吃膠原蛋白，長膠原蛋白？其實不是歐！不是吃了5公克的膠原蛋白就會長出5公克的膠原蛋白，而是補充5公克的膠原蛋白原料。這也是為什麼你覺得吃了沒效的原因。
吃了膠原蛋白後會在胃裡分解成小分子胺基酸、單肽、多肽等，被腸胃道吸收後再送到身體需要的地方，刺激纖維母細胞生成膠原蛋白。很多人認為吃膠原蛋白沒用，是因為身體對於胺基酸的安排，會有需要性的判斷，所以當生活作息不正常、營養失調等，胺基酸就會優先被送往缺口處，而不會到達肌膚等地方，自然無法發揮養顏美容、維持青春等功效。
膠原蛋白食物有那些？
膠原蛋白主要的胺基酸代表為甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸，而這三種胺基酸並非「必需胺基酸」，所以人體可自行合成。一般常見的食物，像是豆類、全穀類、肉類、奶類、海鮮類等都含有這些胺基酸，特別是奶類、蛋類及一般肉類，含量更為豐富。
所以阿嬤說多吃豬腳、雞腳、魚皮皮膚會變好對嗎？可能在補到之前就先胖了一大圈，因為豬腳、豬皮分子量很大所以很難吸收，要吃5公斤的豬腳才補充得到5g膠原蛋白，附帶吃下去的熱量與脂肪含量都不低， 反而容易造成血膽固醇飆升，造成罹患心血管疾病的機會。
那有「植物性膠原蛋白」嗎？我多吃黑木耳，是不是可以補充到膠原蛋白？答案是沒有，這些看起來黏滑成分，主要是「水溶性纖維」，並非膠原蛋白，像是木耳、秋葵、石蓮花、珊瑚草，看起來像是多肉植物，其實根本不含膠原蛋白
膠原蛋白用擦更快？
這是錯的，膠原蛋白因為是蛋白，其分子較大，根本無法滲透皮膚表層被人體吸收。
目前已知的膠原蛋白有20多種，各由不同的多胜肽組成。不同組織的膠原蛋白種類也各不相同，例如皮膚、肌腱、韌帶主要是第I型和第Ⅲ型混合，椎間盤和大部份的軟骨主要為Ⅱ型，腎及血管管壁為第Ⅳ型膠原蛋白。所有類型中以第一型膠原蛋白（Type I Collagen）的含量最多，約占全部膠原蛋白含量的90％。
如何正確補充膠原蛋白？
人體在20歲後每天都會流失約1.5g 的膠原蛋白，一般成人的每日建議攝取量為5g到 10g，滿足皮膚、骨骼關節所需。食物中的膠原蛋白屬於硬蛋白，分子量有40-60萬道爾頓，而人體能吸收的分子是小於3000道爾頓，所以選擇膠原蛋白的最重要原則就是膠原蛋白要小分子補充，才能好吸收
現在已有成熟技術先水解，甚至再以酵素分解膠原蛋白，讓膠原蛋白形成胜肽結構，能大幅提高膠原蛋白的吸收率。京都大學的佐藤教授在2010年進一步發現在這些膠原蛋白中，具有胺基酸Hydroxyproline（Hyp）的二肽成份才是最主要被吸收的形式。而且還具有「生理訊息傳遞者」的功用，在吸收後可能促進人體皮膚細胞增生、合成膠原蛋白和刺激玻尿酸酵素的活性，增加人體皮膚玻尿酸的含量。
另外因為體內在合成膠原蛋白的過程，維生素C則是扮演不可或缺的輔酵素（Co-enzyme）角色，沒有足量的維生素C，即使補充再多的胺基酸，也無法在體內形成膠原蛋白
還有一個常見電視、網路廣告說的「魚的膠原蛋白分子小、身體很容易吸收利用」是真的嗎？《偽科學檢驗站》的作者林慶順教授 (加州大學舊金山分校（UCSF）醫學院教授) 認為目前找不到可以支持此一說法的科學證據。台灣很多品牌的膠原蛋白來源是以台灣鯛及虱目魚的魚鱗做為原料，萃取魚鱗來製造膠原蛋白產品。魚鱗當膠原蛋白原料有二個好理由：魚類膠原蛋白主要分佈於魚鱗和魚皮中，魚鱗對於人類來說是廚餘，所以是再利用的好原料來源。二是魚鱗中因沒有血液循環而不容易受到環境污染，是比較安全的膠原蛋白。
想要QQ的肌膚，日常的防曬、保濕不可以少，也要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果。富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類）等的食物都有抗氧化效果，可以保謢膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。
【推薦】NU SKIN水光膠原胜肽
- Nuskin的膠原蛋白肽是用專利蛋白分解酵素，切出來的胜肽大小平均分子重量是 2.0 kD，容易被吸收，更重要的是經過獨特的酶切技術生產出來的，具有肽「指紋」，可以刺激纖維母細胞上的受體，促進膠原蛋白新生。
- 含有金盞花葉黃素帶來重要的光澤效果與抗氧化保護，包括對抗氧化壓力因子，像是藍光。(就是那個紅紅的粉末)
- 添加透明質酸鈉(玻尿酸)：強化皮膚鎖水保溼度。
Nuskin膠原蛋白來源是來自第一型牛膠原蛋白，主要來自吃草或混和蔬菜飲食的放牧牛隻，牛膠原蛋白比起魚膠原蛋白更接近人類皮膚。而且沒有腥味。
每天一包，加入喜歡的飲品，維生素C飲料、咖啡都超級好喝。
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